Quiero compartir contigo mi nuevo trabajo: CONFESIONES DE UNA FEMINISTA

¿Sabes la diferencia entre un sapo, un príncipe y un lobo? ¿Qué separa las inexpertas de las princesas? ¿Estás listo para tener una reina? ¿Quieres saber cómo retener o deshacerte de tu pareja? ¿Quieres saber lo que realmente mereces tener en tu vida? No te preocupes. Este libro -para mujeres y hombres- te servirá de Hada Madrina.

CONFESIONES DE UNA FEMINISTA es una descarga de amor y humor en el que abordamos la cruda realidad de las relaciones de pareja y satirizamos el sexo y el romance hasta aprender. Descubre las manías y excesos femeninos que los hombres odian, los métodos manipulativos a los que no debes ceder, hasta un desglose de los tipos de galanes y los caballeros nobles y no tan nobles que nos persiguen por el mundo. Mas que un bombardeo al sexo opuesto, CONFESIONES DE UNA FEMINISTA es un proyecto de enseñanza y aprendizaje. Cansadas del suicidio emocional al que la sociedad sexista actual nos obliga a sucumbir, las mujeres decidimos dejar de probarle nuestro valor a los demás para demostrárselo a alguien más importante: nosotras mismas. Consientes que la felicidad es una responsabilidad personal, vamos a tomar el asunto en nuestras propias manos. Las feministas no pretendemos romper las reglas.

Vamos a corregirlas.

Dale click aquí para que adquieras el tuyo impreso con una hermosa cubierta matte o en formato digital: CONFESIONES DE UNA FEMINISTA

¡Espero que lo disfrutes!

N.I. Rojas

SUPLEMENTOS Y MOTIVACIÓN PARA ENTRAR EN ACCIÓN

Hola amig@s!

Espero que hayan tenido una linda semana. Si no has dado el primer paso aun, ten presente que nunca es tarde. Cada día es una grandiosa oportunidad para decir sí.

Esta semana, mientras hacía compras en una reconocida farmacia, no pude evitar entristecerme al ver que hay personas que todavía depositan sus esperanzas en pastillas que te prometen desaparecer todas esas libras que deseas quitarte de encima. Sé lo que se siente. Yo estuve justo en esa posición hace ya bastantes años. Sé lo frustrante que es desear un cambio sin verlo suceder. Conozco el sufrimiento de ver que la ropa te deja de servir y no es para bien. Sé lo que es intentar ponerse unos mahones que ya no quieren cerrar, saltar y tirarte en la cama en el intento de volver a caber en esos pantalones que antes te hacían ver y sentir divina.

(Esa era yo en Octubre de 2007)

El jueves pasado les hablé de qué me motivó a perder peso. Estaba agotada, no podía con mi cuerpo, me sentía triste, y sabía que para nada estaba enamorada de mi apariencia personal. Todo eso sin dejar de lado mi razón más importante, el peso excesivo no ayudaba en nada a mi condición de distrofia muscular. Muchas personas se sienten motivadas por mi resultado, pero ese es el fruto de un gran sacrificio. Me propuse unas metas, tenía razones muy importantes y trabajé por ellas. Perder peso solo para estar “flaca” nunca ha sido mi meta. Perder peso para estar saludable- esa es mi meta correcta. Verme mejor es solo un premio extra en todo este proceso.

Quisiera poder decirte que tengo el cuerpo perfecto, pero te mentiría. Y no estoy aquí para mentirte. Estoy aquí para hablarte la verdad. Lejos de tener el cuerpo de revista que todos creen que tendrán cuando adelgacen, tendrás un cuerpo real con marcas reales. Cada marca es sinónimo de una batalla ganada. Una guerra en la que no fuiste intocable, pero terminaste invencible.

Confieso que al principio puse mi fe en muchas pastillas que prometían hacer lo imposible. Hoy día me pregunto cómo fui tan inocente de creer que esas ofertas serían realidad. Hoy puedo decirte que el trabajo principal es tuyo. La responsabilidad está en tus manos. Solo en las tuyas.

No quiero decir que nada en el mercado tiene la capacidad de ayudarte a llegar a tu meta, pero sí te estoy asegurando que nada de eso va a funcionar si no trabajas por lo que realmente quieres.

(Yo enero 2015, el año de los Selfies!)

De entre los muchos suplementos que he probado, compartiré contigo esos que me han dado ciertos resultados.

1.      Aceite de Coco -Este posee una única combinación de ácidos grasos que te ayudarán en tu camino a la pérdida de peso. No te dejes engañar con la creencia de que todos los aceites son malos. El aceite de coco incrementa el metabolismo, regula el colesterol,  ayuda a eliminar infecciones, suprime el apetito, mejora la función cerebral, entre muchos otros beneficios. Las personas más saludables del planeta lo consumen con regularidad.

2.      CLA (Acido Linoleico Conjugado) -3 gramos de CLA diarios te ayudaran a reducir la grasa corporal, aumentar la masa muscular, moldear la silueta, mejora tu sistema inmunológico, y es un excelente antioxidante.

3.      L-Carnitine -ayuda a un mejor rendimiento deportivo, menos cansancio, y te ayuda a quemar la grasa corporal.

4.      Homeopathic HCG (gonadotropina coriónica humana)- es una hormona producida en grandes cantidades durante el embarazo y que ayuda a la pérdida de peso después del nacimiento del bebé. Las venden en gotas, over-the-counter.

     

    Quiero detenerme aquí un instante. Estas gotas HCG homeophatic requieren una dieta muy restrictiva. Si no sigues el protocolo, simplemente no va a funcionar. He estado ahí. Probablemente muchas personas me atacarán por el mero hecho de haber utilizado HCG. Debo decirles que esto no es un shortcut. Una cirugía plástica es un shortcut. El mes de dieta requiere sacrificio. HCG no es para personas con poca fuerza de voluntad, ni para personas que están comenzando en este largo camino. Es frustrante si no sigues el protocolo, y te darás cuenta de que solo perdiste el tiempo. Si lo sigues vas a pasar un mes de muchos retos. Si estás dispuest@ a intentarlo y seguirlo al pie de la letra, será un mes de desafíos, pero será gratificante al final.

     Lo importante de todo es la motivación para conseguir tu meta. No dejes que nadie decida por tí. Toma tu salud en tus manos y que nadie decida tu peso, o el tamaño de tu cuerpo. Tu cuerpo es TU HOGAR, por ende es TU responsabilidad. Las personas que quieren criticarte lo harán sin importar como te veas. Te mofarán por gordit@, o te dirán que te ves delgad@ y enferm@. Este proceso -no el adelgazar, sino el proceso de cuidarte y alimentarte bien- es para estar feliz contigo mismo, para estar saludable, es tu regalo de amor hacia ti mism@. Haz como yo. Toma el control y que nadie decida el tamaño de tu felicidad.

Déjame tus comentarios. Me encanta leerlos!

Muchos besos!

N.I. Rojas

www.facebook.com/NIRojasauthor

www.amazon.com/author/nirojas

ATRÉVETE A DAR EL PRIMER PASO

¡Feliz Jueves, amigos!

Son muchas las personas que me han pedido la receta mágica para perder peso. Mi gran secreto para perder más de 100 libras.

Debo empezar por dar las gracias a tantas palabras bonitas de apoyo, de inspiración y esas que intentaban ponerme en duda.
Primero, debo decirles que perder peso no resulta de un milagro. No hay un jabón mágico que me hiciera esbelta porque créanme, lo hubiese utilizado desde el día 1, sin haberme sacrificado por tantos años.
Segundo, no hay fórmula secreta que haga desaparecer todas esas libras antes de que vuelva a salir el sol.
La clave de todo esto se llama: SACRIFICIO!

Sí. Esa soy yo. La primera foto fue tomada en enero 2011. Cansada. Adolorida. Intentando descubrir qué tenia que hacer. Un peso ascendente de 225 libras. (Ya, lo confesé. Me quité ese sufrimiento de encima.)
La segunda foto en febrero 2015. Una mujer nueva. Feliz. Orgullosa de su Sacrificio. Enamorada de la vida. Con mil metas por delante. Un peso estable de 114 libras!

Así que, ¿Cuanto estás dispuest@ a sacrificar para conseguir tu meta?

Si acabas de responder que estás dispuest@ a todo, entonces te felicito y te insto a continuar leyendo. No te prometo contarlo todo en un solo blog, así que te invito a que me sigas para más updates.

¿Qué he aprendido?
Conoce tu cuerpo.
Mi cuerpo es único. Por ende el tuyo también lo es. No hay dos cuerpos iguales, así que tendrás que experimentar hasta encontrar lo que va mejor con tu cuerpo. No te frustres con comentarios como: "A mí me funcionó, no sé porque a ti no".
Trabaja tu mente.
Esta es la parte inicial. La batalla entre el bien y el mal, por decirlo de alguna manera. Si no quieres trabajar esa motivación, si hacer sacrificios no está en tus planes, NO LO INTENTES. No va a funcionar. Así de simple.
No lo tomes como un comentario cruel. Yo sé lo que son los comentarios crueles. Mi boca puede pronunciar las palabras, pero solo la mente me va a hacer creerlas y hacerlas realidad. Así que propóntelo, creélo, consíguelo.
Define tu objetivo.
En este punto debemos ser realistas. No podemos pretender perder 100 libras en 2 meses. Fíjate metas que sean realistas. Dos libras por semana es comprensible.
Da el primer paso.
Beber más agua debe ser tu primer paso. ¡Es que ya bebo mucha! ¿Si, eso crees? Tu cuerpo necesita hidratarse. Sin hidratación no habrá perdida de grasa. Debes tomar, como poco, la mitad de tu peso en onzas de agua. Ejemplo: si pesas 200 libras debes beber al menos 100 onzas de agua. Esto equivale a casi 6 botellas de 16.9 onzas. Así que empieza a tomar agua ya. Substituye los jugos y sodas por agua y verás que logras beber eso y más.
A ejercitarte.
Tómate un segundo para felicitarte a ti mism@. Párate frente al espejo y reconoce a esa persona maravillosa que está ahí. ¡Eres tu! Y si estás ahí es porque tienes un propósito contigo mism@. Ahora demos el primer paso de gigante. Ejercicio físico real. Tendrás que probar diferentes workouts para saber lo que funciona contigo.
Yo comencé  con CRUNCH Pilates Reductivo, pero mis predilectos son: Jillian Michaels 30 Day Shred y Ripped in 30.
No hay mejor motivacion para comenzar tu rutina de ejercicio que una linda ropa deportiva. ¿Necesitabas una excusa para irte de shopping? ¡Ya la tienes!

Ahora hablemos de dieta.
Las frutas y los vegetales son tus aliados. En vez de tomar un vaso de jugo, cómete una manzana. Te hará sentir más llen@ y tiene todos los nutrientes.
Hay carbohidratos que tienes que decirle Bye Bye. Lo sé. Duele pensar en ese rico pan de agua recién horneado en la panadería. Esos bizcochos tan dulces de tu supermercado. Pero mantén tu mente fija en esa meta que te has propuesto.
Escoge vegetales para acompañar tus carnes. Opta por carnes bajas en grasa.
Hay cientos de sitios en la web donde encontrarás modificaciones a muchas de tus comidas predilectas.

La próxima semana te hablaré de algunos suplementos que me han sido efectivos.
Por el momento quiero que pienses en cual es tu motivación para ponerte en forma. Este paso debes darlo porque a ti te interesa, no porque alguien te lo pide. Si quieres bajar de peso, que sea TU DESEO!
Si lo haces por alguien... quiero que sepas que la belleza física es superficial. No lo olvides jamás.
Mi mejor consejo es: Ponte hermos@, siéntete bell@ y transmite esa confianza al mundo entero. Y nunca... jamás... JAMAS... vuelvas con alguien que te dejó porque estabas gordit@.
¿Necesitabas un extra?
No hay mejor venganza, quise decir recompensa que pasearte frente a esas personas, dejarlos sin respiración y con el mal sabor de que todo eso jamás será suyo.

Con Amor,
N.I. Rojas

P.D. La novela que ves en la foto es REAL. Es uno de mis grandes proyectos. Dulce Amenaza, disponible en formato digital en español y en ingles en  www.amazon.com/author/nirojas y en www.createspace.com/5253740 .

Cuéntame como vas a dar tu primer paso.
Recuerda dejarme tus comentarios. Me encanta leerlos.

DULCE AMENAZA DISPONIBLE EN PAPERBACK

Hola amigos!!!
Miércoles, mitad de semana y tengo noticias super emocionantes!!

Mi novela debut DULCE AMENAZA ya está disponible en Paperback en el siguiente enlace:

https://www.createspace.com/5253740

Estoy muy contenta. Tan contenta que hice un photoshooting, me vestí de Diva y posé para la cámara.
Aquí tienen la prueba.

Pero esa no es la única sorpresa por la que estoy celebrando. Mi novela debut también se encuentra disponible en ingles en formato digital. Así que pueden adquirir DULCE AMENAZA o SWEET MENACE en: www.amazon.com/author/nirojas. 

Aquí tienen los covers para las novelas:

Unas bellezas!

Aprovecha y compra la tuya ya. YA!!!!! Disfrútalos!

Lo más importante es que no dejes morir la magia y el amor.

Con todo mi corazón,

N.I. Rojas

Poema AMANTE FIEL

Nada mejor que saber que el fin de semana se acerca con paso firme, excepto si trabajas el fin de semana. Entonces alégrate con saber que no estas sol@. Estamos constantemente trabajando, fuera, en la casa, en un sueño. Lo que importa es que siempre saques de tu tiempo para dar un poco de amor.
Y como de amor se trata, comparto con ustedes este poema para grandecitos.
Espero que lo disfruten.

Me encanta leer sus comentarios. Pueden dejarlos en esta página y/o visitarme en www.facebook.com/NIRojasauthor

Con mucho amor,

N.I. Rojas

Poema "NO SOY ESA MUJER"

Nada mejor que un lunes feriado.
Bueno, un lunes feriado y aroma a café colándose a las 4 de la tarde.
Eso es mejor. Mucho mejor.
Por si no lo saben, el café es mi mayor adicción. ¡Me mantiene alerta! ¿Y a quien no?
Y otra cosa que me mantiene alerta... la poesía. Ha de ser porque llevo escribiendo poesía desde los 6 años. ¡No estén sacando cuenta, no son tantos años! ¡No es para tanto!

Bueno, espero disfruten del siguiente poema.

De corazón,
N.I. Rojas

Dulce Amenaza disponible en Kindle

¡El 2015 promete! Mi novela debut DULCE AMENAZA está disponible ya en el siguiente enlace: http://amzn.com/B00S5JR9VG

**Me encanta la portada! La mirada es un tanto dulce pero desafiante. Justo como Morgan Caprice.

Esto es lo que encontrarás en el Back Cover de Dulce Amenaza:

No me preguntes porque. La razón es algo que descubrirás tan pronto me conozcas. Si tú tienes la osadía de burlarte de mí, haré que comas también. Busco la mejor receta para poner en marcha mi plan. Tal vez un rico y cremoso crème brulée. Un decadente flan de chocolate caramelizado quizá. Debe ser algo grande, algo extraordinariamente bueno para hacer que el pueblo entero- sin excepción- coma al borde de la saciedad. Un postre tan exquisito por el que valga la pena morir.

Maldita desde el nacimiento, Morgan Caprice vive resignada a ser la última bruja sobre la tierra. Sin entrenamientos ni libros de hechizos, Morgan le da un nuevo significado a su legado, encontrando su Maghkia rodeada por moldes de silicón y hornos de acero inoxidable. Su cojera la hace ser la mofa de un pueblo retrograda, sin contar los secretos que oculta y los que aun no ha sido capaz de descubrir. Hastiada de la gente y sus abusos, Morgan cobrará venganza, mientras logra abrazas sus limitaciones con jocosidad y orgullo. Conocer a Sam Whilhey y algunos parientes anónimos interfiere con su venganza. Son pocos los que saben que una poderosa bruja siempre atrae al más fiero de los cazadores. Dulce Amenaza es una historia donde la compasión debe ser tan potente como un conjuro de amor. 

**Emocionante! Lo sé. Escribir esta novela ha sido una gran aventura y un viaje a re-descubrirme y re-inventarme. Trabajar en las siguientes partes es... uff, todo un misterio. Es caminar descalza durante una noche sin luna. Un tanto tenebroso pero excitante. Espero que disfrutes leyendo estas novelas tanto como he disfrutado yo preparando cada detalle. ¿Qué esperas? Entra a http://amzn.com/B00S5JR9VG y léela ya.

Puedes visitarme en www.facebook.com/NIRojasauthor!

Feliz fin de semana.